18岁花季少女因睡姿不对导致脊柱侧弯,你注意你的睡姿了吗?

2021-09-09 14 人看过

# 事件原因说明

据悉,该少女是因为长期一个固定的单方向姿势导致,而且斜趴姿势不对,导致的脊柱侧弯情况发生。可能很多人并不是很了解脊柱侧弯,接下来就带大家深入了解。

#01 带你了解脊柱侧弯

脊柱侧弯,又称脊柱侧凸,是指因先天性、退行性或不明原因的特发性因素等,使本应笔直挺拔的脊柱出现了大于10°的C型或S型侧方弯曲,多发生于生长发育期的儿童和青少年,其中由不明原因引起的特发性脊柱侧弯占比近80%。

据统计,我国脊柱侧弯发生率为1.5%-3%,目前我国脊柱弯病人超过300万人,并以每年30万的速度递增,其中超过半数为青少年,以在8-14岁的青少年最为常见。

#02 脊柱侧弯有何危害

脊柱侧弯的危害还是非常大的,会影响婴幼儿或者是青少年的生长发育,使得身体出现严重的变形,会影响病人心肺功能,甚至会累积到脊髓,造成病人出现瘫痪的情况,这是脊柱侧弯常见到的危害。

明确诊断需要积极地配合一些辅助的检查,比如需要进行脊柱的普通X光片、CT以及核磁共振检查,就可以明确诊断。如果病人脊柱侧弯比较严重,影响到病人正常生长发育,影响心肺功能,影响到脊髓的,就有必要积极的进行完善各项术前检查,排除手术禁忌,积极的进行脊柱侧弯的截骨矫形术。

#03 自测是否有脊柱侧弯

1. 观察肩膀和盆骨 找一块镜子,站立看看自己的肩旁是不是有高有底,或者骨盆是不是倾斜。平时留意观察即可。

△ 肩膀和盆骨


2. 亚当测试(Adam test) 这是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式。平时有空的时候在家检查一下即可。

△ 亚当测试图解1

脚与肩同宽站立,双手合十向前弯,家人或朋友从后方检视背部是否有不对称的突起,较高的凸起即为侧弯的凸侧。

△ 亚当测试图解2(右边背部较左边高,凸侧即为右边)

3. 专业医生触诊骨科专科医生可以通过体格检查即触诊可以发现。体检的时候可以做。

△ 专业医生触诊

4. 拍X光片或核磁共振检查通过脊柱拍片或核磁共振检查可完全明确是否存在脊柱侧弯。需要到医院让骨科医生开检查单来做这两项检查。

△ 拍X光片或核磁共振检查
△ 拍X光片或核磁共振检查

在这里提醒各位网友,如果发现脊柱异常,需尽早去正规医院确诊,并尽早做好矫正,防止脊柱侧弯的曲度越来越大,后期治疗的难度就越大。

#4 手把手教你预防矫正脊柱侧弯

脊柱侧弯的种类有很多,对于结构性或者器质性脊柱侧弯,往往难以预防,而对于姿势性脊柱侧弯我们可以采用下面提到的一些方法进行预防。

1. 注意站姿和坐姿站要站直,坐要坐直。不要躺在床上玩手机或者看视频之类的。养成良好的生活习惯。如,不跷二郎腿,蹲马桶不看手机。

2. 要注意睡姿首先避免睡过软的床。最好选择与人体密度接近的乳胶床垫。

3. 要加强锻炼平时要加强锻炼,多跑跑步,游游泳、做做体操等。好了,说了这么多,你开始重视你的脊柱了吗?平时一定要注意坐立行走的姿势,加强平衡性锻炼,预防脊柱侧弯发生的可能性,让脊柱的状态变得挺直!

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