可怕!长期跷二郎腿的人都变成了这样?吓得我赶紧坐直了…

2021-09-13 12 人看过

坐久了腰酸背痛你会换成什么姿势?

是不是毫无意识地翘起了二郎腿?​

无论是工作还是生活中
很多小伙伴都习惯性跷起二郎腿

但正是这个小小的举动正在“改造”你的身体结构!


01.二郎腿的来历

端坐时将一条腿放在另一条腿上面,就叫跷二郎腿。说到二郎腿名称的来历还真和二郎神有关系。二郎神,号称水神,在坐的时候,因为“崇拜”大禹,就模仿大禹把伤腿放在上面,这就是二郎腿的来历。

02.跷二郎腿的危害

小腿静脉曲张架在上面的那条腿,由于重力的作用,膝关节后方受到挤压,长时间(超过15分钟)保持这个动作时,静脉中回流的血液会受到阻碍,久而久之可能会造成小腿静脉曲张。

腓总神经损伤腓总神经位于小腿近端的外侧,位置表浅,容易受压。长时间跷二郎腿时,有可能压迫腓总神经,如果发现和治疗不及时,将会出现不可逆的损伤,造成永久伤害。

腰背部疼痛,脊柱侧弯正常的脊柱有良好的生理弧度,而跷二郎腿时,通常是弯腰驼背,久而久之,会引起脊柱生理弧度的改变,严重者会出现脊柱侧弯。

影响男性生殖健康 男性跷二郎腿时,大腿内侧及生殖器周围局部温度升高,而这种温度较高的环境,却对精子具有十足的杀伤力,长此以往,有可能会影响精子的活性,进而可能影响生育。 对于有前列腺炎者,跷二郎腿还会影响前列腺局部微循环,使前列腺腺管排泄不畅,有可能加重慢性前列腺炎。

诱发膝关节骨性关节炎老年人跷二郎腿时,会增加膝关节的压力,使膝关节软骨营养障碍、磨损增加,对于已经出现膝关节退变的老年人来说,会增加患膝关节骨关节炎的风险。

其它危害另外,某些慢性疾病的患者,建议少跷二郎腿。比如,糖尿病患者,其自身血液循环功能比较差,长期跷二郎腿会影响下肢血液循环,甚至会导致糖尿病足,而糖尿病足是糖尿病的严重并发症,严重者需要做截肢手术。跷二郎腿坐姿还会导致肺活量下降,不利于患者呼吸功能恢复,因此对于慢 性 阻 塞 性 肺 疾 病 (COPD)者,日常生活中要避免长期跷二郎腿坐姿,以免加重肺功能损害。

03.如何纠正跷二郎腿?

控制时间
纠正习惯是一个漫长的过程,如果不能立刻改正这个姿势,首先从注意控制好时长开始。 同一个姿势不要超过15分钟,建议两腿交叉更换着来,并时常站起来全身活动一下。

选择合适的椅子

其次,要根据身高和腿长选择合适高度的椅子,切忌选择过低或者过高的椅子。

椅子过低,当你坐下时,相当于处于下蹲的姿势,其骨盆及腰骶部承受的压力大,容易引起脊柱劳损。椅子过高,当你坐下时,双腿悬空,大腿底部受压,影响血液循环。

正确的坐姿

选择好了合适的椅子后,以端坐时小腿与大腿呈90度角,让双腿处于放松状态为宜。

电话咨询
优医骨科
软件下载
在线咨询